poziom tluszczu

[...] dworze.Nie żadne bieżnie). Ale jak się domyślam warunki atmosferyczne nie sprzyjają temu za bardzo. 2.To już zależy od ciebie.Ty znasz swój organizm,ty znasz swój poziom bf...itd.Jeżeli zależy ci na lekkiej redukcji lub poziom tłuszczu nie jest za wysoki,5 tyg. może być optymalną długością. Co później?Odpowiedź też należy do ciebie,ale [...]

Skutki uboczne: Znaczy spadek masy ciała, Niebezpieczna termogeneza, Zbyt wyraźne mięśnie, Może spowodować zbyt niski poziom tłuszczu, Skóra cienka jak papier, Zbyt duża wydolność.

To ile tego ci będzie krążyć w systemie zależy od kilku czynników np twoja masa poziom tłuszczu poziom shbg każdemu się rozchodzi inaczej. Miałem okres że biłem towar z kumplem z tej samej partii 3 lata temu ja 500 testa i on mi dawało wynik 4800ng/dl jemu 2300 tylko ja miałem 95kg na żyle a on 130 i 35%fat stąd różnice. Jak chcesz mieć 100% [...]

[...] na lekkiej redukcji jakies 3 tygodnie. JEdnakze mam problem poniewaz redukcje zaczalem w 6 tyg. cyklu treningowego i obecnie mija mi 9 tydzien tego cyklu. Mam pytanie czy zrobic tydzien przerwy od silowni aby nie przetrenowac sie?? I po tym tygodniu dalej kontynuowac reukcje?? Moj poziom tluszczu jest niski dlatego planuje do redukcji dodac TSE.

[...] wedle uznania kiedy i jaka 3 serie po 15 powtórzeń. Jutro idę na siłownie z planem z linka od Eveline i walczę:) Mam do was pytanie, czy ta waga na siłowni co pokazuje poziom tłuszczu/wody/mięśni w poszczególnych partiach ciała jest w jakiś sposób wiarygodna by można było porównywać na niej zmianę składu ciała czy to zupełnie zmiana ciała [...]

[...] CEL CYKLU: przyrost masy mięśniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szczupły, niski poziom tłuszczu 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy [...]

Żeby sensownie masować to poziom tłuszczu musi być dość niski bo później ten bf przy dodatnim bilansie będzie szybko szedł w górę.

Żeby sensownie masować to poziom tłuszczu musi być dość niski bo później ten bf przy dodatnim bilansie będzie szybko szedł w górę. No dokładnie. Dlatego właśnie oczekiwania mogą się mocno zderzyć z rzeczywistością jak się wchodzi na masę z 15% bf-a albo więcej.

musisz być ostrożny w wykonywaniu zbyt dużej ilości aerobów bo będą się one odbywać kosztem mięśni, zwłaszcza jak dieta nie jest dopracowana. Jak uzyskałeś już satysfakcjonujący poziom umięśnienia to teraz trzymaj poziom tłuszczu w ryzach, ale to głównie osiągasz odpowiednią dietą w zależności od możliwości finansowych zadbaj o nią jak możesz

czytałem bada (2 lata temu)przeprowadzone na grupie fudbolistów amerykańskich zmierzyli ich poziom tłuszczu i tkanki mięśniowej i okazało się że po dwóch miesiącach ich wyniki siłowe waga itp były takie same tzn uzyskali porównywalny taki sam poziom progresu ;] jedna grupa nie piła 2 grupa piła 4 piwa w weekend ( chyba ) jeśli zdarza się Tobie że [...]

takie z czystej ciekawości pytanie: czemu bardzo trudno jest utrzymać niską wagę i niski poziom tłuszczu w organiźmie?

Nie, bo to nie kwestia tłuszczu tylko twojej budowy kości. Masz bardzo niski poziom tłuszczu więc jeszcze większe z jego poziomem to anoreksja.

Hubert, jej czy mojh poziom tluszczu a twoj... Najpierw niech pozapyerdala, a pozniej niech se zje tego loda raz na jakis czas, zwlaszcza ze mloda %-)

[...] dni z rzędu kurczaka to źle? przecież inne mięsa, ryby mają podobny skład białka itd? aaa, bo nie wiem w końcu - jeśli wyszło mi zapotrzebowanie dzienne na 1800 kcal to powinnam na redukcji odjąć 200-300 kcal? czy da radę zmniejszyć poziom tłuszczu w organizmie na 1800 kcal i ćwiczeniach? :) Zmieniony przez - emily89 w dniu 2010-11-23 18:05:11

Jest b zle, kurcze. Nie wiem, co ja mam z psychika, ale nie chce dalej niszczyc ciala. Jest okropnie odmiesnione, a takiego poziom tluszczu, jaki jest teraz nie mialam nigdy w zyciu. Nie wiem, jak to zahamowac. Dlatego potrzebna jest dobra dieta. Obiecuje, ze we wtorek zapisuje sie do grupy wsparcia. Ale pomozcie, kochani z ta dieta. Prosze

[...] mi Apokalipsa zaczynam nowy trening. Jestem zainteresowany zwiększaniem siły. Priorytetowo rozwój możliwości barków i klatki. Chciał bym także obniżyć do granic możliwości poziom tłuszczu i maksymalnie zwiększyć czystą masę mięśni. Mam na oku system treningowy polecany przez DUDKA nazywany Shotgun workout. Nie jestem pewien czy dobrze wybrałem. [...]

[...] wiem to ja bluznie stosujac to okreslenie tak jakby ronnie byl kims w rodzaju Boga... ) Ale przeciez nadal wyglada zayebiscie, tak juz calkiem obiektywnie patrzac, ze ma bnrzuch wypchany? zawsze mial a poziom tluszczu napewno w dalszym ciagu sporo nizszy od przecietnego zjadacza chleba Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2009-08-08 12:58:00

aktualnie bf na poziomie 12-14 %, to jest akurat jadlospis z poniedziałku dlatego takie śniadanie codziennie jest cos innego tylko nie miałem juz pomyslu na urozmaicenie, jakbyś mógł wytlumaczyc bo nie do końca zrozumiałem jak te węgle zamienic , z góry dzieki za odpowiedz . Pozdrawiam PS. Poziom tłuszczu podbic na jaki poziom? (g/kg) Zmieniony [...]

Dużo czynników wpłynie na to czy sie wyrobisz czy nie . To jaki w tej chwili poziom tłuszczu , czy bedzie dobra dieta i trening itd . Nikt nie jest jasnowidzem:) .

nie pisałem, ze na low carb nie zrobisz masy - nie da się jechac na dodatnim bilansie i redukować tłuszczu Trening jak i dieta masowa chciałbym dalej to kontynuować zmniejszając jednak poziom tłuszczu.